Nas próximas três semanas eu estarei de férias. Vou tirar um tempo para mim, e quero deixar para você uma das maiores dádivas que podemos oferecer a nós mesmos: a prática da autocompaixão. Preparei 2 vídeos com explicações e exercícios práticos para você aprender e praticar a meditação da autocompaixão, chamada de Mindful Self-Compassion. Quem […]
Há tanta coisa errada nesta prescrição, que farei uma pequena lista com as principais. Rotular alimentos como lixo? Com tantos seres humanos que efetivamente só tem restos para comer? Ok, há alimentos que não são saudáveis (principalmente os ultraprocessados, processados e bebidas açucaradas) e por serem ruins para nossa saúde, se consumidos, deve ser de […]
Você já se questionou o que é comer normal? Já parou para pensar que esse normal não se trata de algo fixo com cara de dieta? Vivemos em uma era de muito extremismo, julgamentos constantes e um sofrimento assustador nos cerca quando precisamos fazer nossas escolhas alimentares, sendo que o esperado seria leveza e tranquilidade nesse momento. […]
Há muito tempo se sabe que a influência da mídia tem papel no desenvolvimento de transtornos alimentares. Juntamente com a influência da família e dos amigos, a mídia forma o modelo de etiologia dos três fatores para transtornos alimentares. E afirma-se que a mídia é a mais penetrante – especialmente para adolescentes e adultos jovens. […]
Imagem corporal é a representação mental que cada indivíduo faz de seu próprio corpo; também conhecido como consciência corpórea. Segundo Karl Jaspers, filósofo e psiquiatra alemão, em sua publicação de 1913, “o corpo é a única parte do mundo que se sente e se percebe por dentro e é para mim um objeto e como […]
