Comer com atenção plena? Como assim?
Mindful eating ou consciência alimentar baseada em mindfulness, é um tema muito recente no Brasil e no mundo, contando com […]
Por uma vida mais ordinária.
Eu tenho verdadeiro horror a pessoas que se dizem realizadas. Essa gente que encontramos na rua com aquele sorriso plástico […]
O exercício é uma forma de se punir pelo que você comeu?
O desejo de ser magro leva muitas pessoas a praticarem exercícios físicos. É muito comum encontrar na academia pessoas que […]
Estratégias para sintonizar a sua saciedade.
• Você já chegou ao fundo de um sacão de pipoca sem nem ter percebido (e o filme mal tinha […]
Quarentena e a percepção do corpo.
Com a mudança da rotina nesta época de quarentena, é muito comum que as pessoas sintam desconforto ou um certo […]
Atenção plena para iniciantes
Minha indicação hoje é o livro ”Atenção plena para iniciantes” de Jon Kabat-Zinn. Se você acha que não consegue meditar, este […]
COMO ADMINISTRAR PENSAMENTOS ASSUSTADORES.
Um ataque de pânico dura apenas alguns segundos, mas a ansiedade em torno dele pode durar minutos, horas ou dias. […]
Temos comido nosso medo, nossa insegurança, nossa frustração?
Tempo difíceis esses! Tantos sentimentos perturbadores tem nos invadido. Medos, angústias, desespero, insegurança. O confinamento tem efeitos poderosos. Nosso mundo […]
Ansiedade e Quarentena.
Estamos passando por tempos difíceis. A incerteza, o medo, a angústia tem sido o pano de fundo do cotidiano de […]
HOME OFFICE: LIMITE E SAÚDE MENTAL.
Em tempos de quarentena trabalhar de casa tornou-se uma realidade para muitas pessoas, e não há dúvidas sobre o quanto […]
QUARENTENA e os gatilhos para o ato de comer.
Para muita gente os próximos dias de quarentena e isolamento físico serão momentos de apreensão. Trocar o ambiente de trabalho […]
As coisas que você só vê quando desacelera.
Minha indicação para essa semana é um livro que você pode deixar na cabeceira de sua cama e ler uma […]