Atenção plena para iniciantes

Minha indicação hoje é o livro ”Atenção plena para iniciantes” de Jon Kabat-Zinn. Se você acha que não consegue meditar, este livro foi feito especialmente para você!

Viver com atenção plena é estar consciente de que não podemos controlar muitas coisas na nossa vida, mas podemos acalmar e administrar nossos pensamentos, vivendo no momento presente e com menos julgamentos.

Viver assim é uma questão de treino, você aprende com alguns minutos de prática por dia. Sim, eu sei que é muito difícil no começo, mas insista! Mindfulness, ou atenção plena ou em português, pode transformar a sua vida.

O autor, Jon Kabat-Zinn, é médico, doutor em biologia molecular pelo MIT e Criador do Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena, cuja eficácia foi cientificamente comprovada.

Atenção plena, sem julgamento, é a forma mais elevada não só de inteligência humana, como também de amor, o amor por você!

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