Mindfulness (atenção plena) é uma prática integrativa corpo-mente que visa uma mudança na maneira como vamos nos relacionar com nossas experiências, sejam elas boas ou ruins. É uma forma diferente de se relacionar com o mundo, com as pessoas e com você mesmo. Mindfulness envolve estar atento a pensamentos, sentimentos e respostas corporais para aumentar a consciência de nós mesmos e das nossas reações.

O workshop Mindfulness para você foi uma experiência essencialmente vivencial, com a exploração de diferentes práticas para o cultivo de Mindfulness. Foram abordadas práticas de consciência alimentar, consciência corporal, com e sem movimento, reconhecimento da respiração, pensamentos e emoções.