QUARENTENA e os gatilhos para o ato de comer.
Para muita gente os próximos dias de quarentena e isolamento físico serão momentos de apreensão. Trocar o ambiente de trabalho […]
Mindful Eating – uma forma de despertar a sabedoria do corpo.
Já não escolhemos. Somos escolhidos. Muitas vezes, comemos para viver, pois a alimentação tornou-se momento de repor nutrientes de forma […]
Consciência alimentar, ódio e autoagressão.
A relação com a comida sofreu enorme perturbação nas últimas décadas. Comemos, cada vez mais, de forma “externalizada” – comer […]
FOME EMOCIONAL?
De uns tempos para cá, muito se fala sobre a necessidade e a importância de que mudanças sejam feitas, e […]
O que é comer normal?
Você já se questionou o que é comer normal? Já parou para pensar que esse normal não se trata de […]
É importante aprender a lidar com a intolerância da espera, o desejo imediato.
Mudar ou ajustar o comportamento alimentar é um grande desafio e deve considerar várias etapas: se dar conta de como, […]
Dia do lixo?
Há tanta coisa errada nesta prescrição, que farei uma pequena lista com as principais. Rotular alimentos como lixo? Com tantos […]
A mentalidade de dieta.
A mentalidade de dieta diz respeito às formas de controle dos corpos e da sensibilidade na atualidade. Diante de um […]
Você sabe a hora de parar de comer?
Talvez você nunca tenha parado para pensar nisso. O ato de comer pode ter se tornado tão automático que você não presta muita atenção no […]
Eu gostaria que…
“Eu gostaria que meninas pequenas estivessem crescendo sabendo que elas não precisam se preocupar tanto com seu apetite, que elas […]
Levando Mindful Eating e compaixão para as festas de final de ano.
Quando se aproximam as festas de fim de ano muitas pessoas, em especial aquelas que vivem o conflito com a […]
Alimentação e compaixão: Por quê? Para que? Como?
Você sabe o que é compaixão? A compaixão é estar com o outro, nem acima e nem abaixo, mas junto, […]