Workshop de introdução à meditação Mindfulness

Mindfulness (atenção plena) é uma prática integrativa corpo-mente que visa uma mudança na maneira como vamos nos relacionar com nossas experiências, sejam elas boas ou ruins. É uma forma diferente de se relacionar com o mundo, com as pessoas e com você mesmo. Mindfulness envolve estar atento a pensamentos, sentimentos e respostas corporais para aumentar a consciência de nós mesmos e das nossas reações.

O workshop Mindfulness para você foi uma experiência essencialmente vivencial, com a exploração de diferentes práticas para o cultivo de Mindfulness. Foram abordadas práticas de consciência alimentar, consciência corporal, com e sem movimento, reconhecimento da respiração, pensamentos e emoções.

Veja como foi o Workshop Mindfulness

Fotos por Matheus Campos

Mediação

Daiana Garbin

Jornalista formada pela Universidade de Caxias do Sul e estudante de Psicanálise e Mindfulness. Começou a carreira como locutora de rádio aos 18 anos. Aos 24 anos, iniciou a carreira em televisão, foi repórter, editora, produtora e apresentadora. Durante 8 anos trabalhou como repórter na Rede Globo em São Paulo. Em abril de 2016, pediu demissão para criar o EuVejo Youtube.com/daianagarbin em que discute questões relacionadas aos transtornos alimentares, autoimagem e saúde mental.

Professores

Viviam Vargas de Barros

Psicóloga e professora de Mindfulness e Compaixão. Mestre e doutora com pesquisas na área de Mindfulness (UFJF e Unifesp). Fundadora do Centro Paulista de Mindfulness. Certificada em Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP) pela Universidade da Califórnia, Escola de Medicina de San Diego e Treinamento Avançado para Professores em MBRP pelo Centre for Addiction Treatment Studies – Warminster – Inglaterra. Veja a entrevista com Viviam Vargas

Marcelo Oliveira

Psicólogo e professor de Mindfulness e Compaixão, fundador do Centro Paulista de Mindfulness e do Mundo Mindfulness. Mestre em Saúde Coletiva pela Unifesp. Certificado pelo instituto Breathworks – UK, Mindfulness based cognitve therapy – Universidade de Oxford, Prevenção de recaída baseada em Mindfulness – Unifesp/Sara Bowen. Formação em ACT ( Terapia de aceitação e compromisso) com Russ Harris, Mindful Self Compassion – Universidade da Califórnia San Diego. Veja a entrevista com Marcelo Oliveira

Sussumu Hirayama

Instrutor de Qi Gong e Alquimia Interna do Tao da Grande Tríade, professor do Centro Paulista de Mindfulness, colaborador do Mente Aberta. Doutor pela Unicamp e Pós-doutor pela Unifesp em pesquisas de Intervenções baseadas em Mindfulness. Foi Research fellow do Centre for Mindfulness Research and Practice da Universidade de Bangor (Reino Unido) e do Center for Mindfulness and Compassion do CHA – Harvard Medical School teaching hospital. Veja a entrevista com Sussumu Hirayama

Conteúdo

  • O que é Mindfulness

    Como entender este conceito por meio da experiência

  • O que é Meditação

    Tipos, meditação mindfulness, como meditar

  • Mindfulness e ciência

    Através das práticas, vamos discutir as mudanças que elas trazem para nosso cérebro e saúde mental

  • Mindfulness no dia a dia

    Como viver Mindful e introduzir a prática na vida cotidiana.

Localização

CASA WEBFORCE
Av. República do Líbano, 331 - Ibirapuera. São Paulo, SP