Uma nova década, um novo ano e, como de costume, é época de fazer um balanço do que, de como, com quem, do porquê aconteceu o que aconteceu. É natural e esperado que nosso coração se preencha de esperança, parece que buscamos nova energia no sentido de renovar votos, trazer intenções, a fim de mudar nossa vida, às vezes no campo profissional, emocional, pessoal, quando não em todos os contextos.

Todos nós, como seres humanos queremos ser felizes, não sofrer e, naturalmente, resistimos a sair de nossa zona de conforto, caminhar no desconhecido e, muitas vezes, criamos ilusões de que como em um passe de mágica, na virada do ano, as coisas se transformem, novas possibilidades, comportamentos…

Como diria Fernando Pessoa, “Ficção de que começa alguma coisa! Nada começa: tudo continua… começar só começa em pensamento”, ou seja, depois do dia 31 de dezembro, vem o dia 01 de janeiro, depois o dia 02 e assim por diante.

Ilusão pensar que devemos procurar novos caminhos se caminhamos da mesma forma, se nossa mente está aprisionada em velhos conceitos, ideias, dietas… O novo precisa começar em nós, na nossa mente, coração, ser registrado em nosso corpo.

Se algo nos incomoda, não há necessidade de esperar uma data específica para mudar, muito menos a virada do ano. Se algum alimento nos prejudica, não nos faz bem, não é o ano que vem que tem que sair do prato, é agora! Se um relacionamento é tóxico, um comportamento nos adoece, precisamos cuidar no presente, para que torne passado e nos dê outro futuro.

Se realmente deseja que o novo entre em sua vida, talvez seja interessante resgatar os 3 pilares de Mindfulness: Atenção, Intenção e Atitude.

1) É preciso estar atento para perceber o que nos nutri e o que nos desgasta para trazer equilíbrio, a vida, ao prato, que pode também transparecer no espelho;

2) É preciso ter a intenção de mudar, aprender, transformar, relações, comportamentos, corpo;

3) É preciso ser curioso, gentil e menos julgador de seus processos para avançar e não retroceder ou estagnar no caminho.

Para tanto, te convido a usar a respiração com a intenção neste ano novo, nova década. Inspirando, a cada momento, dia a dia, o que você quer trazer para você, seu corpo, sua vida. Paz, amor, confiança, força, alegria, curiosidade, paciência, autocuidado, autocompaixão, aceitação, gratidão, perseverança, saúde, energia? É preciso abrir espaços, então!  O que está disposta a deixar ir, desapegar para que o novo entre?

Expirando, é possível deixar ir a mágoa, a tristeza, a ansiedade, a frustração, culpa, julgamentos, preconceitos, inveja, pessimismo, autocrítica, baixa estima. Algo mais? O que te pesa, te segura, te impede de transformar-se, de ser feliz? Não daqui a 20 kg, ou quando atingir isso ou aquilo, mas agora, do jeito que é, que está?

Não basta querer reduzir o peso na balança e manter o peso na vida. É necessário trazer leveza à mente, ao coração; a intenção para a ação e concretização de algo diferente.

Que possamos cultivar o novo a cada dia e de nossos valores jamais esquecer. Que possamos estar presentes a cada dia e no sofrimento também aprender. Que a curiosidade gentil nos guie, que o amor preencha nosso coração e nos inspire a cuidar e respeitar cada vez mais a nós mesmos, aos outros, ao planeta.

Que renovemos a cada dia,
De nos cuidar a intenção
Para não começarmos o ano novo,
Com as velhas estratégias e a falta de compaixão!
Que inovemos no cuidado, que com o coração possamos caminhar,
Na direção do futuro, ainda que incertezas venham nos preocupar.
Que possamos confiar no corpo,
Sem que as teorias da mente venhamos insuflar,
Entregando-nos à sabedoria interna,
Que sempre saberá nos guiar.
Um feliz e próspero ano novo
Que possamos abraçar,
O que a vida nos apresenta
Aprendendo a cada sabor desfrutar!