Não podemos evitar a dor, mas podemos transformar a nossa maneira de responder a ela. Vamos nos sentir tristes, angustiadas, injustiçadas, inseguras? Sim.

Vamos perder a cabeça às vezes? Provavelmente sim.

Vamos sentir medo? Com certeza.

Mas qual será o tamanho do sofrimento? Depende de como vamos lidar com ele.

Permita-se sentir o que estiver presente. Permita-se acolher o medo, a insegurança, a tristeza, a angústia e qualquer outro sentimento que surgir. Permita-se chorar de raiva, de medo, de tédio, porque, ao acolher e aceitar que esses sentimentos já estão aqui, uma parte do sofrimento começa a se dissipar.

Chore, respire fundo, grite se necessário, permita-se aliviar a pressão que você está sentindo.

Eu não consigo evitar ou ignorar a tristeza, o medo, a angústia que sinto em alguns momentos, mas, ao me observar, reconhecer e aceitar que estou passando por isso, sou capaz de ser uma boa amiga para mim mesma e suavizar o sofrimento.

Trecho do livro “Fazendo as Pazes com o Corpo”