Mindful eating – uma forma de despertar a sabedoria do corpo

11 de setembro de 2017

Já não escolhemos. Somos escolhidos. Muitas vezes, comemos para viver, pois a alimentação tornou-se momento de repor nutrientes de forma rápida a fim de permitir voltar rapidamente às atividades laborais, ou, no outro extremo, optamos por viver para comer, utilizando o alimento como forma de compensação para as frustrações, uma válvula de escape emocional, para […]

Mindfulness NÃO é dieta

4 de setembro de 2017

Mindfulness e, em especial mindful eating, são temas ainda incipientes na literatura científica e prática clínica no Brasil, despertando, todavia, muito interesse e por vezes confusão sobre seu verdadeiro significado. As doenças crônicas não transmissíveis, dentre elas, a obesidade, avançam no mundo todo; trata-se de um grave problema de Saúde Pública mundial e, no Brasil, […]

O poder da autocompaixão

7 de agosto de 2017

Nas próximas três semanas eu estarei de férias. Vou tirar um tempo para mim, e quero deixar para você uma das maiores dádivas que podemos oferecer a nós mesmos: a prática da autocompaixão. Preparei 2 vídeos com explicações e exercícios práticos para você aprender e praticar a meditação da autocompaixão, chamada de Mindful Self-Compassion. Quem […]

Dia do lixo

5 de agosto de 2017

Há tanta coisa errada nesta prescrição, que farei uma pequena lista com as principais. Rotular alimentos como lixo? Com tantos seres humanos que efetivamente só tem restos para comer? Ok, há alimentos que não são saudáveis (principalmente os ultraprocessados, processados e bebidas açucaradas) e por serem ruins para nossa saúde, se consumidos, deve ser de […]

As mídias sociais podem te deixar doente

2 de agosto de 2017

Há muito tempo se sabe que a influência da mídia tem papel no desenvolvimento de transtornos alimentares. Juntamente com a influência da família e dos amigos, a mídia forma o modelo de etiologia dos três fatores para transtornos alimentares. E afirma-se que a mídia é a mais penetrante – especialmente para adolescentes e adultos jovens. […]