Mindfulness. Tire a sua vida do piloto automático

15 de setembro de 2017

Na metade do ano passado eu comecei a praticar meditação. CALMA!!!! Antes que você pare de ler, eu sei que é difícil. No começo é MUITO DIFÍCIL, sério. Eu conseguia menos de 1 minuto (no primeiro dia consegui só 30 segundos para contar a verdade) mas, aos poucos, a gente vai evoluindo, acredite! Meditar pode […]

Comer Normal

14 de setembro de 2017

Você já se questionou o que é comer normal? Já parou para pensar que esse normal não se trata de algo fixo com cara de dieta? Vivemos em uma era de muito extremismo, julgamentos constantes e um sofrimento assustador nos cerca quando precisamos fazer nossas escolhas alimentares, sendo que o esperado seria leveza e tranquilidade nesse momento. […]

A dor de ter COMPULSÃO ALIMENTAR

Hoje tem vídeo novo. Vamos conversar sobre COMPULSÃO ALIMENTAR. Eu quero te dizer que a gente entende e respeita a sua dor. Não conseguir controlar a quantidade de comida é uma sensação terrível, devastadora. Nos sentimos fracos, fracassos, sem determinação. Parece que toda a vida perdeu o controle. Mas calma, você não está sozinho nessa […]

O peso silencioso do ódio ao corpo

13 de setembro de 2017

A fotógrafa australiana, Taryn Brumfitt, desde sempre, sentiu pressão para ter um corpo perfeito. Após cada gravidez (foram três filhos), se via no espelho e chorava de ódio e desespero. Depois de muito lutar contra seu corpo, decidiu aceitar-se e abriu mão das dietas. Assim começa o documentário, Embrace (Netflix). Embrace revela que 91% das […]

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