Comer e autoestima.
Você acredita que a autoestima pode influenciar o quê e o quanto você come? A resposta é: claro que sim! […]
A cozinha, o cozinhar e comer consciente.
Como é a sua cozinha? Quanto tempo você passa nela? Tem preparado suas refeições? Costuma realizar suas refeições em família? A […]
Já reparou que quem vive pulando de dieta em dieta está sempre com fome?
Há alguns anos, quando se falava que “dieta engorda”, as pessoas não entendiam e olhavam assustadas. Hoje, felizmente, essa noção […]
Qual a sua conexão com a comida?
Você já pensou qual é a sua conexão com o alimento? A nossa primeira conexão com o mundo vem por […]
Mindfulness NÃO é dieta.
Mindfulness e, em especial mindful eating, são temas ainda incipientes na literatura científica e prática clínica no Brasil, despertando, todavia, […]
O QUE SÃO OS TRANSTORNOS ALIMENTARES?
AFINAL, O QUE SÃO OS TRANSTORNOS ALIMENTARES? São distúrbios do comportamento alimentar, classificados, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), […]
Comida e culpa não deveriam andar juntas.
Dia desses, chegou uma paciente dizendo que gostaria de aprender a comer sem culpa e que, para isso, esperava que […]
Comer com atenção plena? Como assim?
Mindful eating ou consciência alimentar baseada em mindfulness, é um tema muito recente no Brasil e no mundo, contando com […]
Você tem medo da comida e da sua fome?
Comer intuitivo (Intuitive Eating) é uma abordagem que ensina as pessoas a terem uma relação saudável com a comida e […]
Estratégias para sintonizar a sua saciedade.
• Você já chegou ao fundo de um sacão de pipoca sem nem ter percebido (e o filme mal tinha […]
Temos comido nosso medo, nossa insegurança, nossa frustração?
Tempo difíceis esses! Tantos sentimentos perturbadores tem nos invadido. Medos, angústias, desespero, insegurança. O confinamento tem efeitos poderosos. Nosso mundo […]
QUARENTENA e os gatilhos para o ato de comer.
Para muita gente os próximos dias de quarentena e isolamento físico serão momentos de apreensão. Trocar o ambiente de trabalho […]