Comer transtornado

22 de setembro de 2017

Restrição constante de calorias e de alguns nutrientes como carboidratos. Compulsões alimentares e depois a necessidade de controle extremo da alimentação. Sentimentos de culpa e remorso após o consumo de um alimento que julga “proibido”. Você sente isto? Calma, VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA!! Muitas pessoas, frequentemente, sentem isto, comem e depois usam métodos inadequados para […]

Comer Normal

14 de setembro de 2017

Você já se questionou o que é comer normal? Já parou para pensar que esse normal não se trata de algo fixo com cara de dieta? Vivemos em uma era de muito extremismo, julgamentos constantes e um sofrimento assustador nos cerca quando precisamos fazer nossas escolhas alimentares, sendo que o esperado seria leveza e tranquilidade nesse momento. […]

A dor de ter COMPULSÃO ALIMENTAR

Hoje tem vídeo novo. Vamos conversar sobre COMPULSÃO ALIMENTAR. Eu quero te dizer que a gente entende e respeita a sua dor. Não conseguir controlar a quantidade de comida é uma sensação terrível, devastadora. Nos sentimos fracos, fracassos, sem determinação. Parece que toda a vida perdeu o controle. Mas calma, você não está sozinho nessa […]

Mindful eating – uma forma de despertar a sabedoria do corpo

11 de setembro de 2017

Já não escolhemos. Somos escolhidos. Muitas vezes, comemos para viver, pois a alimentação tornou-se momento de repor nutrientes de forma rápida a fim de permitir voltar rapidamente às atividades laborais, ou, no outro extremo, optamos por viver para comer, utilizando o alimento como forma de compensação para as frustrações, uma válvula de escape emocional, para […]

Mindfulness NÃO é dieta

4 de setembro de 2017

Mindfulness e, em especial mindful eating, são temas ainda incipientes na literatura científica e prática clínica no Brasil, despertando, todavia, muito interesse e por vezes confusão sobre seu verdadeiro significado. As doenças crônicas não transmissíveis, dentre elas, a obesidade, avançam no mundo todo; trata-se de um grave problema de Saúde Pública mundial e, no Brasil, […]

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