O poder da autocompaixão

7 de agosto de 2017

Nas próximas três semanas eu estarei de férias. Vou tirar um tempo para mim, e quero deixar para você uma das maiores dádivas que podemos oferecer a nós mesmos: a prática da autocompaixão. Preparei 2 vídeos com explicações e exercícios práticos para você aprender e praticar a meditação da autocompaixão, chamada de Mindful Self-Compassion. Quem […]

Mindfulness. Tire a sua vida do piloto automático

11 de junho de 2017

Na metade do ano passado eu comecei a praticar meditação. CALMA!!!! Antes que você pare de ler, eu sei que é difícil. No começo é MUITO DIFÍCIL, sério. Eu conseguia menos de 1 minuto (no primeiro dia consegui só 30 segundos para contar a verdade) mas, aos poucos, a gente vai evoluindo, acredite! Meditar pode […]